L-глютамин (зип-пакет) 100 грамм (344503)

Глютамин – одна из стандартных аминокислот, участвующая в синтезе белка и оказывающая положительное влияние на работу иммунной системы. Более 60% от общего аминокислотного состава в мышцах занимает именно глютамин, что делает его самой важной аминокислотой в организме.

Свойства глютамина:

• Участвует в синтезе белка мышц;
• Является дополнительным источником энергии;
• Обладает антикатаболическим действием;
• Сокращает время восстановления после физических нагрузок, не допускает развитие перетренерованности;
• Повышает иммунитет.

При интенсивных физических нагрузках запасы глютамина в организме истощаются в силу следующих причин:

• Во время тренировки усиливается секреция гормона кортизола, что приводит к выходу свободного глютамина из мышц в кровь. Также при этом уровень глютамина снижается в печени.

• Физические нагрузки повышают потребность организма в углеводах, при этом уровень инсулина и гликогена в крови снижается, вследствие чего организм вынужден использовать другие метаболические пути для синтеза глюкозы, в частности с использованием глютамина и других соединений.

• В процессе тренировки в мышцах накапливается молочная кислота, вырабатывающейся в ходе анаэробного метаболизма. Именно это и становится причиной чувства боли и жжения в мышцах. В результате происходит снижение уровня pH крови, для восстановления которого расходуется глютамин. Силовая тренировка – серьезная нагрузка на иммунную систему, которая, в свою очередь, задействует глютамин как «топливо».

• Таким образом, занятия тяжелой атлетикой в разы увеличивают потребность в глютамине.

Состав:
• L-глютамин (L-Glutamine) – 100%

Как принимать:

При приеме глютамина нужно соблюдать рекомендованную дозировку, которая составляет от 10 до 15 гр в сутки. Суточную дозу лучше принимать частями, иначе аминокислота полностью не усвоится.

Мерная ложка - 5 грамм.

Возможны 2 варианта:

Первый: разделить дозу на две равные половины. Это будет прием после тренировки и перед сном.

Второй вариант: разбить суточную норму на 4 составных части. Теперь схема будет выглядеть так: утренний прием – до и после тренировки – вечерний прием.

Для повышения эффективности тренировок глютамин можно принимать совместно с другими препаратами – например и протеином с разницей в 30 мин, в противном случае из-за продолжительного нахождения в жидкости аминокислота может распасться на составляющие элементы, не принеся никакой пользы. Для достижения оптимального эффекта от глютамина, рекомендуется принимать аминокислоту только на пустой желудок, запивать его простой водой