Глютамін Now Foods L-Glutamine 170 г (343741)

Глютамін (glutamine) — це умовно-незамінна амінокислота, що сприяє ефективному зростанню м'язів і підтримує імунну систему. Незважаючи на те, що глютамін є досить поширений в природі, для людини ця амінокислота умовно незамінна. Найбільша концентрація глютаміна в організмі відзначається в крові і м'язової тканини. До речі, м'язи на 60% складаються саме з цієї амінокислоти, що є ще одним доказом значення глютамина в бодібілдингу.
Глютамін дійсно сприяє інтенсивному росту клітин, прискорює відновлення пошкоджених тканин, регулює засвоюваність протеїну, постачає енергією мозок, внутрішні органи і імунну систему. Якщо з їжею організм людини не отримує потрібну кількість л-глютамина, то тіло почне «пожирати» свої власні м'язи, щоб заповнити вміст в організмі амінокислоти.

Важливим чинником є і «незамінність» амінокислоти, вірно? В даному випадку, не зовсім. Глютамин відноситься до «умовно незамінним» кислотам. Це означає, що ваш організм може синтезувати достатню кількість глютаміна для покриття поточних потреб, але можливості його обмежені. Іншими словами, за певних обставин, наприклад, при екстремальних фізичних навантаженнях, ви обов'язково повинні отримувати глютамін за рахунок препаратів та/або відповідних продуктів харчування.

Як правильно приймати протеїн для спортсменів.

Рекомендовані дози глютамина 4-8 г на добу. Оптимально розділити цю дозу на два прийоми: відразу після тренування і перед сном. Після/під час тренінгу добавка швидко насичує виснажений пул, пригнічує катаболізм і запускає м'язовий зростання. Перед сном глютамін рекомендується приймати, тому що вночі виробляється гормон росту, і глютамин може посилювати цей процес. У дні відпочинку приймайте в обід і перед сном. Краще глютамін приймати на голодний шлунок: за півгодини до їжі або коктейлю. Цього часового проміжку буде достатньо, щоб більша частина амінокислоти вже засвоїлася. Є думка, що саме піковий підйом концентрації амінокислоти провокує максимальний викид гормону росту.
Протеїн добре поєднується з багатьма спортивними добавками, при цьому відбувається взаємне посилення ефектів. Найбільш оптимальне поєднання: глютамін + креатин, а потім протеїн. У цю в'язанку можна включати предтренировочные комплекси, анаболічні комплекси (тестостеронові бустери) та інші добавки. Не змішуйте разом протеїн і гейнер, так як це знизить швидкість абсорбції першого, приймайте їх з різницею як мінімум 30 хвилин. Креатин, глютамін і можна змішувати і приймати одночасно.

ДІЯ ГЛЮТАМИНА

• По-перше, глютамин в рази збільшує синтезування протеїну. Амінокислота надходить в організм людини з харчовими добавками, створюючи її запас в м'язах. Резерв захищає м'язи від розпаду для постачання потрібної амінокислоти іншим тканинам, а також дає можливість організму брати глютамін для успішного синтезу протеїну.
• По-друге, глютамін відмінно збільшує кількість клітин в організмі. При взаємодії л-глютамина з інсуліном цей процес стає більш ефективним. Також він збільшує об'єм клітин, це сприяє вироблення і накопичення глікогену, що стимулює швидке відновлення організму після важких тренувань і травм.
• В-третьих, аминокислота является прекрасным стимулятором иммунитета. Как ни странно, хороший иммунитет очень важная составляющая спортивного успеха. Хронический дефицит л глютамина приводит к ослаблению иммунитета, а слабый иммунитет – это частые болезни, потеря навыков из-за пропусков тренировок и отсутствие хорошего результата.
• В-четвертых, он отвечает за поддержку в организме кислотно-щелочного баланса. Это является важным фактором при силовых тренировках для нейтрализации молочной кислоты в мышцах.

Пищевые источники глютамина:
Растительные: бобы, капуста, свекла, петрушка;
Тварини: курка, яйця, риба, яловичина, молочні продукти.

Склад

Розмір порції 1 чайна ложка (5 г)

Кількість порцій 34

Склад

• L-глютамін(Free-Form) 5,0 г (5,000 мг)

* Добова доза не визначена.

Інші інгредієнти: Немає.

Пропоноване використання: В якості харчової добавки приймайте 1 повну чайну ложку (5 г) в соку, переважно між прийомами їжі, від 1 до 2 разів на день у міру необхідності.
Увага: в упаковці знаходиться пакетик для свіжості. Його не вживати!
Не містить: цукор, сіль, крохмаль, дріжджі, пшеницю, глютен, кукурудзу, сою, молоко, яйця, молюски та консерванти.